A Meta technológiai igazgatója (CTO) bevallotta, hogy ritkán érzi magát stresszesnek még a tech-óriáscég vezetői pozíciójában sem. Ez különösen figyelemre méltó, hiszen a pozíció hatalmas felelősséggel és folyamatos nyomással jár a technológiai innováció és több tízezer alkalmazott vezetése terén.
A CTO a következő főbb stratégiákat alkalmazza a stresszmentesség megőrzésére:
- Tudatos prioritizálás: Világosan meghatározza, mi a valóban fontos, és elkerüli a jelentéktelen dolgokra való energiapazarlást
- Jelenlét és tudatosság: A pillanatnyi feladatokra koncentrál, nem aggódik túlzottan a jövő miatt
- Hatékony delegálás: Megbízik csapatában és nem próbál mindent egyedül elvégezni
- Rendszeres szünetek: Beépíti a napi rutinjába a rövid pihenőket és regenerálódási időket
- Reális elvárások: Nem törekszik tökéletességre, hanem elfogadja, hogy hibák előfordulhatnak
A Meta vezetője szerint a legfontosabb felismerés az volt, hogy a stressz nagy része abból fakad, hogy olyan dolgok miatt aggódunk, amelyekre nem tudunk hatni. Ezért energiáit kizárólag a befolyásolható területekre összpontosítja, és megtanult nem aggódni a kontrollon kívüli események miatt.
A stratégia része az is, hogy világos határokat von munkaidő és magánélet között, és tudatosan építi be a napjába azokat a tevékenységeket, amelyek feltöltenek. Ez a megközelítés nemcsak a vezetők, hanem bármely stresszes munkahelyi környezetben dolgozó szakember számára alkalmazható módszereket kínál a kiégés megelőzésére és a hosszú távú teljesítmény fenntartására.